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时间治理就是痛苦治理!如何集中注意力? 塔里
发布时间:2020-10-18 点击次数:121

你有什么能力?

我喜欢吃甜食,也喜欢社交媒体和电视。但是不管我有多喜欢这些东西,它们在情感上都不会给我任何回报。晚饭后过度沉迷于甜食,在凌晨2点之前浪费太多的时间浏览手机、浏览帖子和沉迷于视频:这些都是我以前做过的事情,几乎是出于习惯,几乎是不自觉的。

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就像吃太多垃圾食品会导致健康问题一样,过度使用移动设备也会导致负面后果。对我来说,这就是我如何让这些分心的事情凌驾于我生命中最重要的人之上。最糟糕的是,我让这些干扰影响了我和女儿的关系。她是我们唯一的孩子,对我和我的妻子来说,她是世界上最漂亮的孩子。

有一天,我们两个人在玩一本儿童游戏书上提供的一个游戏,目的是拉近父女之间的距离。第一个活动是告诉对方最喜欢的东西,下一个活动我们要做的是用书中的一页做一架纸飞机,然后是一个我们都必须回答的问题:“如果你可以拥有任何一种超能力,会是什么?”

我希望我当时能告诉你我女儿的答案,但是我不能,我不知道她说了什么,因为我在这里,但我的心不在那里。虽然我在房间里,但我的心思却在别处。“爸爸,”她说,“你的超能力是什么?”

“嗯?”我含糊地回答说:“等一下,我马上回复这条消息。”我推开了她,因为我正专注于手机上的某个东西,我的眼睛紧紧地盯着屏幕,我的手指正忙着打一些当时看起来很重要的东西,但肯定可以等一等。她安静下来,当我抬起头的时候,她已经走了。

和我女儿共度一段神奇时光的机会没有了,因为我手机里的东西引起了我的注意。如果只发生一次也没有问题,但如果我说这是一件独立事件,那我就是在撒谎,同样的一幕以前已经上演过无数次了。

我不是唯一一个把分心放在首位的人。以前读过这本游戏书的读者告诉我,他问他8岁的女儿:她的超能力会是什么?她说她希望能和动物交流,并问她为什么,孩子说:“那样的话,当你和你妈妈忙着用电脑的时候,有人可以跟我说话。”

在我找到女儿并向她道歉后,我下定决心,是时候改变这种情况了。一开始,我用了非常极端的方法。认为这一切都是技术的错,我试着做数字戒毒,又开始用旧翻盖手机,忍不住要收信、打开网站、软件的诱惑,但我发现,没有GPS和日历APP里的地址,行动起来太困难了,走路的时候错过了听有声读物。还有其他可以用我的智能手机轻松完成的事情。